12 апреля 2018 года
новости марафона
Остается ровно 100 дней до старта одного из крупнейших соревнований по легкой атлетике в России - Международного марафона "Белые ночи". Мы решили поближе познакомиться с нашими участниками - поговорить о подготовке к забегу и о том, почему они выбирают "Белые ночи".

В 2018 году марафон пройдет уже в 29-й раз, приятно осознавать то, что с каждым годом мероприятие привлекает все больше участников из самых разных уголков мира, разного возраста и разной физической подготовки.

Малышева Мария, 27 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 13 лет, Мастер Спорта России, клуб ASICS FrontrunnerRussia.
- Побегу, скорее всего, марафон. Целевой результат, конечно же, обновление личного рекорда и, наконец, разменять рубеж в 2.40.

- Подготовка складывается поэтапно. Осенью и зимой мы закладывали «фундамент» в виде спокойного и аэробного бега с большим количеством специальных силовых и технических тренировок. Затем сбор, также с приличным объемом, но и с повышением интенсивности бега. Весной планируется серия стартов, где одним из целевых станет Казанский марафон 2018.

- Мой тренер Плаксина Маргарита (МСМК марафон) говорит, что все идёт хорошо, постепенно «прибавляем», и это главное. Форсированные результаты ни к чему. Марафон - поздняя специализация в легкой атлетике. Тут есть время строить поэтапную и нефорсированную подготовку!

- Самое сложное, наверное, в приучении себя к режиму и дисциплине. Тут главное - это вовремя восстанавливаться, правильно и полезно питаться, хорошо высыпаться. Чтобы организм усваивал тяжелые и монотонные нагрузки без вреда для здоровья.

- Я бегу марафон "Белые ночи", потому что... Это исторический пробег по всем достопримечательностям моего родного города. Я обязана пробежать в родных «стенах», с родными «болельщиками». Эти факторы очень мотивируют и настраивают на красивую и честную борьбу, дабы не ударить в грязь лицом!!!

Дмитрий Новиков, 26 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 13 лет. Дистанция 10 км, первый заявившийся мужчина в 2018 году.
- Это неожиданно! Я сидел на работе и листал ленту вконтакте. Увидел новость об открывшейся регистрации и заявился на 10 км. Знал, что всё равно соберусь, так чего тянуть?

- Бегом начал заниматься примерно 13 лет назад в Академии легкой атлетики под руководством тренера Кочневой Светланы Викторовны. Бегал дистанции 400 м и 200 м. Лет 6 назад прекратил постоянные тренировки и начал бегать кроссы для души, участвовать в питерских пробегах. Задача на десятку на "Белых ночах 2018" простая - пробежать лучше, чем в прошлом году, примерно за 41 мин.

- Я бегаю из любви к процессу. Агитирую коллег на участие в забегах, это своего рода тимбилдинг.

- Тренера нет, как и системной подготовки. Кроссы по вечерам, ОФП на стадионе возле дома, иногда беговые переменки там же.

- Самое сложное - найти время на хорошую подготовку.

Я бегу "Белые ночи", потому что... это самый массовый и красивый беговой ивент в Санкт-Петербурге. Настоящий праздник спорта!

Подготовка к забегу идет по-разному: кто-то занимается индивидуально и медитирует на длительных пробежках, набирая "объем", кто-то серьезно занимается с тренером.

Галина Кастыкина, 30 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 10 лет, КМС.
- В различных пробегах участвую с 2011 года. 22 июля 2018 планирую пробежать 42 км, целевое время 3.20. Собираюсь вступать в клуб "Сильвия".

- Это будет второй марафон, первый состоялся 29.10.17 во Франкфурте, время 3.30.19.

- Тренируюсь самостоятельно, сама пишу себе план. Тренировки 4 раза в неделю, плюс активно провожу дни отдыха: лыжи, коньки, сноуборд, прогулки на свежем воздухе и пр.

- Самое сложное в подготовке к марафону - достичь гармонии тела и духа) Иногда тело может быть не готово к нагрузкам, а воля и желание преодолеть себя кричит: "Давааай, ты можешь сделать в 10 раз больше!"

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что... это пробег с отличной организацией, который проходит в городе, где я живу, и все мои друзья смогут прийти и поддержать меня!
Андреев Павел, г. Санкт-Петербург, 48 лет, 38 лет беговой стаж, тренер спортивной школы I Love Supersport. Победитель марафона "Белые Ночи" в 2007 г.
- Сейчас программу подготовки к марафону "Белые Ночи" проходят почти два десятка настоящих любителей бега.

- Подготовка идет, погода преподносит много сюрпризов, но это нормально для нашего города. Стараемся выходить из этого положения, проводя некоторые тренировки на треке. Как тренер стараюсь научить ребят работать в накопление, а не на выхлест энергии. Главное качество марафонца - это уметь ждать!

- Самое сложное в процессе тренировок - уберечь людей от травм, умерить пыл особо активных и жаждущих нагрузки начинающих бегунов.

Мы бежим марафон "Белые ночи", потому что… хотим получить удовольствие от бега, преодолевая эту нелегкую дистанцию в любимом городе на берегах красивой реки при поддержке настоящих друзей и родных!
Владимир Школьный, 23 года, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 8 мес. Ученик I Love Supersport Running.
- Бегу полную марафонскую дистанцию – 42 км. Планирую выбежать из 3:30:00. Это будет первый марафон для меня. До этого я бегал только один полумарафон в Гатчине.

- Подготовка к марафону проходит в штатном режиме. Хотя Питерская погода иногда привносит "радость" в виде скользких дорог и сильного ветра, но приходится с ней считаться. Тренер периодически говорит о том, что наши основные тренировки ещё не начались, и очень странно улыбается. С одной стороны, интересно узнать, что же он задумал, с другой стороны, есть ощущение, что лучше об этом не знать.

- К сложностям я могу отнести возникающие мелкие травмы и заболевания. Хотя пропускаешь всего неделю тренировок, но кажется, будто не бегал целый месяц и потерял многое. Но лучше долечиться, чем бегать травмированным или заболевшим.

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что… мне нравится бег и его философия, он позволяет расслабиться от повседневных хлопот, заставляет быть сдержанным и подготовленным к любым трудностям. Благодаря ему я нашёл много друзей и смог пережить тяжелые жизненные обстоятельства.
Жигалин Андрей, г. Москва, беговой стаж 3 года, Sberbank Triathlon team.
- Скорее всего, побегу 42 км, Целевое время - до 3.30.

- В этом году это будет уже не первый марафон. В январе бегал марафон в Дубае, в июне планируется Стокгольмский марафон.

- Принципиально тренируюсь без тренера, практически каждые выходные бегаю по официальному полумарафону, плюс составляю для себя программу тренировок исходя из свободного времени и увеличения скорости и набегов.

- Самое сложное в подготовке лично для меня - четко распределить силы во время всей дистанции, у меня проблема - я очень быстро начинаю марафон и быстро устаю к середине и к концу, для меня важно не убегать слишком быстро во время начала, поэтому в основном все тренировки заключаются именно в темповом беге, но темп увеличивается к концу забега.

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что... Санкт-Петербург для меня очень родной, душевный, любимый город. Мне приятно бежать по историческим местам, и видеть красивые старинные особняки, и быть частью этого исторического момента.
Кто-то бежит в этом году свой первый марафон! Это, как первая любовь - случается один раз, но запоминается навсегда!

Массарова Мария, г. Санкт-Петербург, 29 лет, беговой стаж 2 года. Клуб Alcoruners.
- Бегу марафон, планируемое время 4 часа - 4 часа 10 минут. Это будет мой первый марафон

- Подготовка проходит в плановом режиме, регулярные тренировки 4-5 раз в неделю: СБУ, аэробный бег, силовые упражнения, интервальные тренировки, темповый бег.

- Тренер говорит, что вероятное время будет ближе к 4 часам 10 минутам, потому что у меня по-прежнему высокий пульс. Работаем, снижаем медленным бегом, как можем.

- Самым сложным, я думаю, будут тренировки, включающие длинный бег 20-30 км.

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что... для меня огромное удовольствие поучаствовать в спортивном мероприятии международного уровня в своем городе и пробежать свой первый марафон именно здесь.
Елена Зотова, 28 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 3 года, без клуба.
- Это будет первый полный марафон!

- Пока бегаю трижды в неделю. Так как я инструктор по пилатесу и стретчингу, у меня активность каждый день. Позже буду увеличивать километраж и добавлю ещё тренировочный день.

- Мне помогает сестра - Анна Зотова, она профессиональная марафонка. И Артур Бурцев, буду держаться их рекомендаций. Но у меня цель простая - просто финишировать и получить удовольствие от процесса, не навредив себе.

- Самым сложным кажется само осознание: я зарегистрировалась на марафон! Мне даже описание дистанции сложно дочитать - не то что осознать, как я буду его бежать!!:)

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что… пробежать марафонскую дистанцию в самом лучшем городе - это мечта! Это будут эмоции, которые я сохраню навсегда! Это челлендж!
Это очень важно, чтобы на тренировках и на старте нас поддерживали семья и друзья!

Константин Виноградов, 30 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 8 лет, клуб iRunSpb.
- На БН в этом году бегу 42,2 км. Целевое время предсказать пока не могу, так как в конце мая совершу попытку преодоления 100-мильника на Эльтоне.Но если все сложится более или менее хорошо, то побегу БН просто в кайф, и время будет в промежутке 3:15 - 3:30.

- "Белые ночи" будет моим 7-м марафоном (не беру в расчёт ультра и т.д.).

- Побегу просто в удовольствие. На мой взгляд, "Белые ночи" - один из самых классных стартов в России благодаря красоте Питера и дружелюбной беговой атмосфере, которая царит на забеге.

- Тренируюсь сам, без тренера.

- Самое сложное в подготовке к марафону - поверить в свои силы! Осознать, что на самом деле это не так сложно, как ты думаешь, и ты действительно способен это сделать!

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что...: #БЕГСПАСЕТМИР !:)
И все-таки, вы знаете, почему так много участников хочет пробежать марафон "Белые ночи"?

Дмитрий Попов с другом Юрой, 38 и 52 года, г. Бийск, Республика Башкортостан, беговой стаж 2,5 года.
- Мы готовимся вдвоём.

- Тренера нет. Бегаем по программе (в основном) с часов polar m400. А, ещё я готовился в том году на забег редфокс эльбрус, это тоже помогло.

- Самое сложное в процессе подготовки - это скинуть вес, отладить правильное питание и регулярно бегать. )))

Мы бежим марафон "Белые ночи", потому что… я влюблён в Ваш город. Он мне ночами снится.
Анна Хрящева, г. Самара/ Москва. Беговой стаж более 13 лет. Клуб ASICS FrontRunner и с этого года школа бега Леонида Швецова.
- В этом году с тренером решили бежать 10 км. Очень хотела марафон)))

- Цель пробежать 10-ку из 35мин

- Если бы бежала марафон, то он был бы уже шестой по счету. Этот сезон пока начался не с очень приятного момента. Получила небольшую травму и сейчас восстанавливаюсь.

- Вспоминаю прошлые годы, самое сложное в подготовке к марафону - это не перегореть ещё до старта. Потому как эмоциональный фон и психологическая подготовка тоже очень важны

Я бегу марафон "Белые ночи", потому что… люблю Санкт-Петербург!
Евгения Румянцева, 33 года, г. Москва. Беговой стаж 8 лет.
- Пробежала более 40 марафонов и ультрамарафонов. На "Белых ночах" побегу 42 км, цели по времени не ставлю.

- Наверное, это мой 21-й официальный марафон))

- Я тренируюсь без тренера. Бегаю регулярно и в удовольствие.

- Самое сложное в подготовке - не перетренироваться.

- Я бегу марафон "Белые ночи", потому что… Люблю Санкт-Петербург.
Жукова Дарья, 27 лет, г. Санкт-Петербург, беговой стаж 1 год, клуб iRunSpb.
- На "Белых Ночах" побегу 42 км, целевое время 3-30 (на первом марафоне в Москве время было 3:57:06).

- Для меня это будет третий марафон (перед были Московский Марафон и "Дорога Жизни" в 2018-м).

- Подготовка, если честно, только началась, пока набираю объемы, в планах довести их до 100 км в неделю в рамках подготовки. Пока я готовлюсь сама, но рассматриваю вариант работы с тренером.

- Самое сложное в подготовке... Наверное, организовать себя, распланировать время)

Я бегу марафон "Белые Ночи", потому что... люблю Петербург, потому что БН - это экскурсия по городу без машин среди счастливых людей, и быть частью такого невероятного по энергетике события - это эмоции, которые потом долго греют душу!
Увидимся на старте! Все фотографии предоставлены участниками интервью.